Wod 12/02/29

12 marzo, 2020

Wod 12/02/29

Buenos días. WOD del dia A) Thruster 5 sets de 2 min 5 Rep B) For Time 15 Bar muscle up 15 Devil press 2Db 30 […]
9 marzo, 2020

Wod 9/03/20

  WOD del dia A) Team 2 For time 2000 m run (Relevos) 80 Lunge 1 db/Kb 21 Burpees Box jump synchro 80 Lunge 1db/Kb 15 […]
28 febrero, 2020

Wod Dia 28/02/20

  WOD A) 5 sets de 90 seg 1 Power clean 1 Front squat 1 Squat clean *@50%. @60%. @70%. @80%. @85% B) For Time (Tc […]
27 febrero, 2020

Wod Dia 27/02/20

Wod del dia A) 5 Sets de 2’30» 5 Bench press heavy 5 Sumo Deadlift high pull heavy B) 20 min Emom 1. 2 Rope ascent […]
26 febrero, 2020

Wod Dia 26/02/2020

  WOD del dia A) 5 sets de 2 min 30 seg 10 Toes to ring 50 Mountain climb 30 seg Plank B) 8 min Amrap […]
25 febrero, 2020

Wod dia 25/02/20

Buenos días. WOD del dia A) Overhead squat 5 sets de 2’30» 5 Rep *@60%. @70%. @80%. @85%. @90% B) For Time 5 Rounds 20 Overhead […]
24 febrero, 2020

24/02/2020

Buenos días. WOD del dia A) Hang Squat Snatch 6 sets de 90 seg 2 Rep *@50%. @60%. @70%. @80%. @90%. @95% B) Team 2 For […]
12 febrero, 2020

Wod 12/02/2020

WOD A) For time 2 Rounds 1200 m run 50 Push up 600 m run 25 D-ball clean 50/40
11 febrero, 2020

Wod 11/02/2020

A) Back squat 5 sets de 2′ 3 Rep B) 25′ Amrap Wall ball Am swing 24/16 Burpees 3,3,3 6,6,6 9,9,9 12,12,12 ….
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